Koordination & Entspannung

Um unseren Alltag gut zu bewältigen, d.h. lange selbständig zu sein, sich lange aktiv im Straßenverkehr zu bewegen oder auch einfach nur alltägliche Bewegungsabläufe zu verbessern, brauchen wir eine gute Koordination. Diese lässt sich bis ins hohe Alter hinein ohne großen materiellen und auch zeitlichen Aufwand trainieren und in das Alltagsgeschehen integrieren. Nebenbei machen die Übungen Spaß, fördern die Konzentration und schulen unsere Aufmerksamkeit und Achtsamkeit. Im Entspannungsteil schulen wir die eigene Entspannungsfähigkeit nicht nur im Liegen, sondern auch im Sitzen und Stehen. Dabei kommen Entspannungstechniken aus den unterschiedlichsten Bereichen zum Einsatz, so dass jeder die Möglichkeit hat, eine für sich passende Methode kennenzulernen.

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